对于备孕的人来说有很多事情是需要我们注意的,无论是月经来之前还是月经来的时候,为了方便大家了解,下面我们就从“备孕期间月经前要注意什么”和“备孕期间月经来的时候要注意什么”两个方面重点的来介绍下!

备孕期间月经前要注意什么

1、禁吃生冷、辛辣食物

月经前禁止吃生冷以及辛辣刺激的食物,避免经期痛经。

2、避免受寒,注意保暖,多喝温水

风寒湿邪会导致气血凝滞,血行不通畅。

3、保持心情舒畅

压抑的情绪容易导致肝气郁结,影响血液运行,尽量在月经前调节好情绪与生活作息的规律。

备孕期间月经来的时候要注意什么

1、注意经期的卫生

每日要清洗干净外阴,尽量少使用肥皂清洗。选用干净、柔软的卫生经。

2、注意保暖

经期也要注意保暖,不要淋雨更不要冷水淋浴,容易导致宫寒;空调要少吹,避免体内湿气太重。

3、禁止剧烈运动

注意休息,保持充足睡眠,可以进行一些简单舒适的户外活动或是室内舒展,保持心情愉快。

4、补充营养

经期因经血的耗散,应适当的补充营养,但不可大补。生冷和辛辣刺激的食物不可过食,多喝开水、多吃水果、蔬菜等。

上述就是对于“备孕期间月经前和月经来时要注意什么”的相关性介绍,希望小编通过上面的介绍可以帮助到大家了解“备孕那些事”。