我们在判断精液质量通常从颜色、精液量、精子数目、酸碱度、精子活率等参数入手排查,那么对于男性来说吃什么能提高精子质量呢?下文中小编就会针对“如何检查精液质量的好坏”和“吃什么能提高精子质量””为大家重点的介绍下!

如何检查精液质量的好坏

1、颜色

正常男性精液呈乳白或灰白色,若精液为黄绿色,则代表患有生殖道炎症感染。

2、精液量

对男性射精排出的精液总量进行相关检查,正常情况下男性可排出1.5毫升~6.0毫升。

3、精子数目(浓度或密度)

对精液中每毫升中有多少精子做检查,正常的情况下,精液中的精子数量为2千万个/毫升。

4、酸碱度(PH值)

对精子酸碱度做检查,一般情况下男性精子酸碱度应保持在7.0~7.8之间,若精子PH<7或PH>8的时候,就代表精子活力已经明显下降。

5、精子活率

对精子中可以活动的精子做相关检查,正常的男性精液中每100个精子中至少需要有60%以上的活精子。

吃什么能提高精子质量

1、强精食品

鲍鱼、章鱼、牡蛎、海扇等贝类海鲜类食品中含有丰富氨基酸,是有效强精的食品,可提高精子质量。

2、蛋白质食品

蛋白质富含人体活动所需要多种氨基酸,可提高性功能、消除疲劳,同时是提高精子质量的食物首选。富含优质蛋白的食物包括:禽、蛋、肉类等动物类,及豆类蛋白。

3、维生素、微量元素

锌、维生素A、E、C与性功能有关,都是提高精子质量的食物,维生素A、E可延缓衰老、避免性功能衰退,对精子生成与提高精子活动都有良好效果,维生素C对性功能维护有积极作用。

4、脂肪

脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,必需脂肪酸缺乏的时候,不但精子生成受影响,而且还会使性欲降低;适量吃含脂肪的食用,可提升精子质量,有助于维生素A、E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、蛋类中含有较多胆固醇,适量摄入有助于性激素合成。

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